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女人每晚20次,比吃什么藥都強!

長壽文化2020-04-03 10:37:48

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手臂擺一擺,臀部動一動,身體真輕松!



這個在家里地上鋪個毯子就能做!



動動腳踝,那叫一個舒服~(要是發現骨頭動的時候有聲音說明有點缺鈣啦,吃幾個橙子或檸檬補充一下鈣,防止骨質疏松)



減掉腿上的贅肉就得這么來~



再也不怕肚子上有贅肉!!!



身體的柔韌性那叫一個好!晚上做這個動作耗費體力,吃幾個草莓補充一下營養!



左一下右一下,就是這么練!



收腰又豐胸,一舉兩得!



好身材就是這么練出來!鍛煉完吃幾顆葡萄當夜宵獎勵一下自己哈!



雙腿盤坐,兩手放平,插一下后背,自己給自己按摩~


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